Автор: Win201020

Снижение плотности костей Определение болезни. Причины заболевания Остеопороз — это хроническое заболевание костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ, проявляется прогрессирующим снижением плотности и нарушением структуры костной ткани и приводит к переломами при минимальной травме (например, при падении с высоты собственного роста).[2][3] Данное заболевание является настолько актуальным, что Всемирная Организация Здравоохранения назвала остеопороз четвёртой причиной заболеваемости…

То, как человек себя чувствует, во многом зависит от гормонального баланса в организме. Часто нарушения происходят практически незаметно, но влияют на работу всех систем и органов. Поэтому регулярная проверка эндокринной системы очень важна. Что такое гормоны Гормоны — это биологически активные вещества, которые регулируют все процессы в организме. Они отвечают за эмоции и качество сна, обмен веществ и аппетит, а также рост, развитие, способность вынашивать и рожать детей…

Как бессонница влияет на здоровье? Причин у бессонницы может быть много: сбой работы нервной системы, эмоциональное напряжение, избыток кофеина и других стимуляторов, отсутствие гигиены сна, «социальный джетлаг» и прочие. Но какой бы ни была причина, недостаток сна неизбежно отражается на продуктивности и состоянии организма. ​Повышенная тревожность, головные боли, лишний вес, нарушения работы гормональной системы являются…

Бессонницей называют расстройство, связанное не только с трудным засыпанием и полным отсутствием сна в течение ночи. Синдром диагностируют при повторяющемся непродолжительном сне, частых пробуждениях, ощущении поверхностного сна, приводящих к чувству разбитости по причине некачественного ночного отдыха. Разберем причины инсомнии, как выглядят клинические проявления, как справиться с бессонницей терапевтическим и немедикаментозным способом. Признаки бессонницы Когда у человека наблюдается…

Причины нарушения сна Проблемы со сном, стрессы и возникающее на их фоне эмоциональное истощение часто испытывают жители мегаполиса. По статистике, не менее 80 процентов жителей крупных городов в возрасте от 25 лет уже при пробуждении испытывают чувство усталости и мышечную слабость. Если быстро уснуть и выспаться ночью не получается, утром человек просыпается уставшим, а к…

Сколько нужно спать ежедневно Эта цифра варьируется в зависимости от возраста и индивидуальных потребностей. Так, взрослым людям (от 25 до 65 лет) требуется 8−9 часов сна, пожилым (старше 65 лет) 7−8 часов, подросткам (14−17 лет) 9−10, а школьникам (6−10 лет) — 10−11 часов. Однако у каждого из нас свои особенности, поэтому нет ничего удивительного, если вам требуется меньше или больше сна, чем указано в нормативах. Кстати, чтобы понять, сколько сна…

Определение болезни. Причины заболевания Бессонница, или инсомния (Insomnia), является расстройством сна. Обычно она сопровождается такими симптомами, как дневная сонливость, потеря энергии, раздражительность и подавленное настроение.[1] Всё это может стать причиной увеличения риска дорожно-транспортных происшествий, а также привести к проблемам внимания и обучения.[1] Инсомния может быть недолговременной, продолжающейся в течение нескольких дней или недель, либо долговременной, длительностью более одного месяца.[1]…

Структура сна человека включает в себя 2 фазы Медленный сон(Non-REM). Быстрый сон(REM, РДГ-“быстрое движение глаз”) Весь ночной сон состоит из 4-5 циклов. Кажный из них начинается с первой стадии медленного сна и заканчивается быстрым сном. Продолжительность цикла составляет 80-100 минут. В первых циклах преобладают дельта-сон,а в последних-быстрый сон. Сон занимает треть нашей жизни. Если вы…

Сразу отметим, что неправильная посадка и поза «нога на ногу», в которой мы сами того не замечая можем провести большую часть дня, провоцирует нарушение осанки, боли в пояснице и шее, варикозное расширение вен. Голубые экраны компьютеров вредны для зрения, кожи и сокращают выработку мелатонина, что приводит к нарушению сна. Использование общей офисной посуды может привести к гастриту, ассоциированному с…

. ЧТО ТАКОЕ ОФИСНЫЙ СИНДРОМ Офисным синдромом называют комплекс симптомов, в который входят разнообразные патологические изменения, появляющиеся у сотрудников офиса из-за влияния неблагоприятных условий труда. В этот комплекс могут входить: Однако все его компоненты собирает далеко не каждый. Чаще всего сотрудники офисов сталкиваются с болевыми синдромами — головной болью, болью в шее и плечах, болью в спине,…

Треть жизни взрослый человек проводит на работе. Благодаря прогрессу все больше людей имеет возможность «зарабатывать головой» и не тратить здоровье на изнуряющий физический труд. Современные офисные центры производят впечатление идеального рабочего места: есть кондиционер, несколько раз в день проводится влажная уборка, всегда под рукой кулер с водой, у каждого свой стол, компьютер, удобное кресло, все вопросы решаются по телефону и электронной почте. Чего еще…

На улице хмуро, пошёл снег или дождь и это отразилось на вашем самочувствии? В очередной раз при смене погоды беспокоят головные боли? Или поднялось давление? Появилась или усилилась тревожность? На улице хмуро, пошёл снег или дождь и это отразилось на вашем самочувствии? В очередной раз при смене погоды беспокоят головные боли? Или поднялось давление? Появилась…