КРЕПКИЙ СОН И БОДРОСТЬ УТРА. ХОРОШИЙ СОН ЧЕЛОВЕКУ ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ, Ч.1..
Структура сна человека включает в себя 2 фазы
Медленный сон(Non-REM).
Быстрый сон(REM, РДГ-“быстрое движение глаз”)
Весь ночной сон состоит из 4-5 циклов.
Кажный из них начинается с первой стадии медленного сна и заканчивается быстрым сном.
Продолжительность цикла составляет 80-100 минут.
В первых циклах преобладают дельта-сон,а в последних-быстрый сон.
Сон занимает треть нашей жизни.
Если вы проживёте 90 лет, то 30 лет из них займёт ваш сон.
Во время сна перестраивается ваша мозговая активность, которая необходима для переработки и консолидации информации,попавшей в период бодрствования.
Бессонница(Инсомния)-это расстройство сна,выраженное в недостаточной продолжительности или низком качестве сна.
Встречается у людей всех возрастов
Бессонница может быть хронической(от месяца и более) и острой(несколько ночей подряд).
Причины бессонницы
- Нарушение гигиены сна
- Психологические проблемы
- Прием некоторых лекарственных средств
- Растройство сна
- Синдром беспокойный ног
- Некоторые болезни
Последствия недосыпание
- Ухудшение когнитивных функций
- Уязвимость иммунитета
- Переедание и лишний вес
- Снижение продуктивности
- Падение мотивации
- Вредные привычки и плохое настроение
- Плохой внешний вид
КОМПЛЕКС ПРОГРАММ ПО БЕССОННИЦЕ (ИНСОМНИИ).
- Бессонница, длительность 20 мин
- Бессонница ч.3, длительность 34 мин
- Бессонница ч.2, длительность 54 мин
- 01. Активная защита, длительность 35 мин
- Лимфа и детокс, длительность 1 час06 мин
- 05. Режим “Почки”
- 10. Глубокая очистка организма, длительность 40 мин
- Очистка плазмы крови, длительность 8 мин
- Очистка крови, длительность 16 мин
- Детокс грибки и плесень, длительность 58 мин
- 04. Регуляция кровообращение, длительность 30 мин
Лечение инсомнии-1 https://disk.yandex.ru/d/BD29KhJI0IKXuw
Добавить комментарий
Вы вошли как Win201020. Изменить свой профиль. Выйти? Обязательные поля помечены *
Комментарий *
© 2024 Мой сайт о лечении методом биорезонансной терапии – Тема для WordPress от Kadence WP
