Мужская Молодость 7-Комплекс Программ Для Мужчин (Суперпрограмма Для Лечения).

До 25—30 лет мужчине, чтобы быть привлекательным, достаточно носить модную стрижку, подобрать трендовый лук и, конечно, не забывать пользоваться дезодорантами и вовремя мыть голову. Но время не щадит никого, и с появлением первых морщин пора задуматься над вредными привычками, которые добавляют вам лет. Процесс старения остановить нельзя, но его можно немного замедлить. Если, конечно, вовремя принять первые меры.

Секрета вечной молодости, конечно, не существует. Мы не агитируем обращаться к пластическим хирургам и тратить огромные суммы на операции, иногда рискуя здоровьем. В этой статье мы подобрали советы, которым каждый сможет следовать без особого труда

Высыпайтесь

Если вы когда-то слышали, что сон творит чудеса, не сомневайтесь: это чистая правда. Он не только восстанавливает силы, лечит болезни и помогает “очиститься” вашему мозгу, но и делает людей красивее. И речь идет именно о здоровом ночном сне, которого, по мнению современных ученых, должно быть в жизни взрослого человека около 6 часов в сутки. Если в вашем графике столько не набирается, не сомневайтесь: ваша кожа совсем скоро даст об этом знать, потеряв эластичность и одарив вас морщинами и пигментными пятнами.

Кстати, все знают про вред регулярного недосыпа, но не всем известно, что перебарщивать тоже опасно: те, кто спят больше 7 часов в день, по статистике меньше живут. Вспомните об этом, когда вам в очередной раз захочется поваляться в кровати подольше прекрасным субботним утром.

Не злоупотребляйте алкоголем и табаком

Уверены, вы это и так отлично знаете. Конечно, мы не призываем полностью отказаться от алкоголя: сами знаем, как приятно выпить бокал холодного крафтового пива после тяжелого рабочего дня. Но если вы теряете над собой контроль и один стакан превращается в пять, то наверняка на следующий день вы будете выглядеть помятым. Кроме того, придется страдать от похмельного синдрома и маскировать неприятный запах, из-за которого даже самый солидный мужчина становится похожим на человека сомнительной репутации.

С курением же все проще: большинство людей либо не курят вообще, либо делают это регулярно. Если у вас зависимость от никотина, знайте: внешние признаки старения придут значительно раньше. И не говорите, что вы просто балуетесь!

Питайтесь правильно

Если раньше главным врагом человечества считалась мука, то сейчас такой статус приобрел сахар, зачастую присутствующий в скрытом виде в самых неожиданных продуктах. В простых углеводах и правда мало хорошего, поэтому старайтесь понемногу сокращать их употребление вместе с жирами, заменяя на белки и полезные комплексные углеводы — особенно если у вас есть склонность к полноте. Не забывайте о витаминах, которые в летнее время года в большом количестве содержатся в овощах, фруктах, ягодах и зелени. Заменить сладкие и соленые перекусы яблоками или бананами — прекрасная идея!

Перейдя с фастфуда, снеков и жирной пищи на более-менее здоровое питание, вы наверняка заметите положительный эффект на коже: она своим состоянием скажет вам спасибо! Например, черные точки (от которых так часто страдают мужчины) станут менее заметными, а общий цвет лица выровняется, и вы забудете о покраснениях, которые, возможно, периодически вас беспокоили. Кроме того, вы сможете попрощаться с солевыми отложениями.

Пейте достаточно воды

Мы сами толком не знаем, как это работает, но все врачи утверждают, что пить в основном нужно именно воду: чай, кофе, сок, бабушкин компот или даже пиво не считаются. Не ленитесь чаще подходить к кулеру в течение рабочего дня, даже если он расположен в другом конце офиса: небольшая разминка тоже пойдет на пользу. Для удобства советуем пить из большого полулитрового стакана: так вам будет удобно подсчитывать объем. Посоветуйтесь с терапевтом, чтобы узнать оптимальное количество воды, необходимое именно вам, но в среднем мужчине нужно выпивать около двух литров в день. Полтора — самый минимум.

Ухаживайте за кожей

К счастью, прошли те времена, когда считалось, что пользуются кремами только женщины. В дополнительном увлажнении нуждается любая кожа (если вы не живете в тропиках), а шелушения и растрескивания еще никого не сделали красивее. Если вы привыкли умываться обычным мылом, рекомендуем срочно заменить его на мягкую пенку или гель: так вы не будете излишне подсушивать кожу и подарите ей деликатный уход. Следующий этап — крем, которым в идеале нужно пользоваться два раза в день. Но если для вас это слишком, мажьтесь им хотя бы после бритья (причем как электрической бритвой, так и классической).

Если вы не разбираетесь в составах (типичный мужчина!), просто покупайте средства, на которых будет написано что-то про увлажнение. Но имейте в виду: доверять продуктам масс-маркета, которые продаются в супермаркетах, стоит не всегда, поэтому либо спросите совета у знакомой девушки, либо зайдите в более-менее приличный магазин косметики и воспользуйтесь там помощью консультанта. Кстати, мужская кожа обычно гораздо жирнее женской, поэтому на лето советуем приобрести специальные тоненькие салфетки для устранения излишков сала с лица. Они занимают очень мало места в сумке и мгновенно уберут лишний блеск, сделав кожу матовой.

Правильно подбирайте одежду

Не каждый мужчина в 40 лет готов гулять по центру города в броских вещах уличного стиля. А вы бы надели, например, худи с кричащей надписью, безумные ugly shoes с огромной подошвой или яркие штаны “али-баба”? Если вам больше 30 и ваш ответ “нет”, мы не удивлены: всему свое время, и вы наверняка успели пощеголять в ультрамодных вещах в прошлом.

Чтобы классический гардероб вас не старил, его нужно подбирать с умом. Хотите выглядеть моложе и свежее? Тогда надевайте вещи светлых цветов, ориентируясь на то, какие оттенки сейчас в тренде. Не можете жить без черного и серого? Тогда хотя бы старайтесь почаще комбинировать светлые оттенки с темными, так как последние, к сожалению, подчеркивают морщины и дряблость кожи. Кстати, излишне пестрая одежда тоже визуально увеличивает возраст, это же можно сказать и про большое количество украшений. Омолаживающим эффектом обладают однотонные минималистичные вещи.

Меньше стрессуйте

От стресса мы не только чаще болеем (в том числе и чем-то непонятным), но и быстрее стареем. Всему виной гормон кортизол, который активно выделяется, когда мы переживаем, перенапрягаемся, испытываем негативные эмоции или даже просто суетимся. Стресс по праву считается болезнью XXI века, причем у многих проблема уже приобрела хронический характер. Все это накапливается и приводит к отрицательным последствиям, среди них — остеопороз, уменьшение коллагеновых волокон в коже и ухудшение структуры волос (и это еще мы перечислили не самые опасные!). Конечно, если у вас в генах заложено облысение, то избежать его не удастся, даже если вы совсем не будете стрессовать: но при спокойной гармоничной жизни процесс значительно замедлится.

Боритесь с трудоголизмом

Да-да, мы не ошиблись: нездоровое достигаторство — это тоже болезнь, с которой следует бороться. От монотонной офисной жизни просто необходимо отвлекаться! Даже если в вашей работе меньше рутины, чем у остальных, это не значит, что посвящать ей нужно все свое время. Если вы не будете давать своему мозгу отдыхать, в какой-то момент он просто скажет “стоп”. Кроме того, трудоголикам сложно быть хорошими мужьями и отцами (кстати, недавно мы писали о том, можно ли быть отличным семьянином и успешным карьеристом одновременно). И выглядят они значительно старше и хуже тех, кто проводит достаточно времени на природе и успевает заниматься любимым делом.

Занимайтесь спортом вместо просмотра телевизора

Многие люди утверждают, что у них совершенно нет времени на занятия спортом. Но при этом практически каждый вечер они проводят перед телевизором. Как заставить себя взять в руки гантели? Чтобы сохранить мотивацию, не стоит устанавливать полный запрет на телик, иначе вас хватит максимум на две—три недели. Пообещайте себе, что если вы сделаете полноценную зарядку, вы со спокойной совестью разрешите себе посмотреть эпизод любимого сериала или выпуск какого-нибудь шоу (час—полтора в день уж точно можно потратить на релакс).

Кроме того, вы же хотите, чтобы тело вашей женщины всегда было красивым и подтянутым? Придется соответствовать! Вдохновляйтесь фотографиями качков и дерзайте! Помните, что интенсивные аэробные упражнения влияют на ДНК и способствуют обновлению клеток. Именно поэтому многие спортивные люди выглядят не только круто, но еще и молодо: иногда им можно дать на десяток лет меньше, чем ровесникам. А еще спорт продлевает жизнь, предотвращая появление тромбов. Так что выбор за вами!

Окружите себя любимыми людьми

Знаете ли вы, что наличие жены в среднем продлевает жизнь мужчины на пять—семь лет, а наличие мужа отнимает у женщины два года жизни? Это известная статистика, но со вторым фактом все оказалось не так просто: оказалось, это касается только мужей, которые сильно старше или младше своих жен. Следовательно, если девушка хочет прожить долго, ей стоит строить семью с ровесником — такой мужчина не будет воровать ее жизненные силы. Возможно, дело том, что сейчас именно женщины часто “вывозят” брак на своих плечах.

Вернемся же к теме: одиночество старит мужчину. Чтобы оставаться молодым, ему необходимо регулярное общение с самыми близкими (обычно это жена и дети), а также с друзьями. Так что всем холостякам советуем взять на заметку: построение семьи не только наполняет жизнь смыслом и не дает впасть в уныние. Создание ячейки общества помогает мужчине отлично выглядеть и сохранять крепкое здоровье, что позволит провести жизнь активно и насыщенно.

Главное — оставайтесь вечно молодыми в душе!

МУЖСКАЯ МОЛОДОСТЬ-СУПЕРПРОГРАММА

12681,22, 8454,14, 5636,1, 5636,1, 8454,14, , 12681,22, 8454,14, 5636,1, 12681,22, 6340,61, 4227,07, 2818,05, 4227,07, 6340,61 4227,07, 2818,05, 6340,61, 3170,3, 2113,54, 1409,02, 1409,02, 2113,54, 3170,3, 2113,54, 1409,02, 3170,3, 1585,15, 1056,77, 704,51, 704,51, 1056,77, 1585,15, 704,51,1585,15, 792,58, 528,38, 352,26, 352,26 528,38, 792,58, 528,38, 352,26, 792,58, 396,29, 264,19, 176,13, 176,13, 264,19, 396,29, 264,19, 176,13, 396,29, 198,14, 132,1, 88,06, 88,06, 132,1, 198,14, 132,1, 198,14, 88,06, 198,14, 99,07, 66,05, 44,03, 44,03, 66,05, 99,07, 66,05, 44,03, 99,07, 49,54, 33,02, 22,02, 22,02, 33,02, 49,54, 33,02, 22,02, 49,54, 24,77, 16,51, 11,01, 11,01, 16,51, 24,77, 12,38, 8,26, 5,5, 5,5, 8,26, 12,38, 8,26, 5,5, 12,38, 6,19, 4,13, 2,75, 2,75, 4,13, 6,19, 4,13, 2,75, 6,19, 3,1, 2,06, 1,38, 1,38, 2,06, 3,1, 2,06, 1,38, 3,1, 1,55, 1,03, 0,69, 0,69, 1,03, 1,55, 1,03, 0,69, 1,55, 0,77, 0,52, 0,34, 0,34, 0,52, 0,77, 0,52, 0,34, 0,77,

МУЖСКАЯ МОЛОДОСТЬ-СУПЕРПРОГРАММА 7, https://disk.yandex.ru/d/UwB2s9Euubg-aA

Добавить комментарий

Вы вошли как Win201020. Изменить свой профиль. Выйти? Обязательные поля помечены *

Комментарий *

© 2024 Мой сайт о лечении методом биорезонансной терапии – Тема для WordPress от Kadence WP